Gaslight

Hai să vorbim despre un lucru important care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă: Gaslightingul.

Știu că sună ciudat, dar e ceva ce trebuie să înțelegem. Gaslightingul este când cineva încearcă să îți spună că ceea ce simți sau ce vezi nu este real. Poate fi ca și cum ai încerca să îți convingi prietenul că e noapte pe timp de zi sau că ploaia nu udă. Și da, poate fi chiar înfricoșător și te poate face să te simți confuz și nesigur pe tine.

De exemplu, dacă cineva îți spune mereu că nu ai simțit ce ai simțit sau că nu ți-ai amintit corect ce s-a întâmplat, asta poate fi gaslighting. Poate începi să te întrebi dacă chiar ai înțeles bine ce s-a întâmplat sau dacă ești nebun. Poate începi să îți pierzi încrederea în tine și în propria ta realitate.

Dar știi ce? E important să te uiți la semnele de alarmă și să cauți ajutor dacă simți că cineva încearcă să te manipuleze sau să îți facă să te simți prost. Nu ești singur și nu ești nebun. E important să găsești oameni care te susțin și care îți confirmă că ceea ce simți și gândești este real și important.

 Iată câteva idei de lucruri pe care le poți face pentru a identifica gaslightingul în relațiile tale:

Ascultă-ți sentimentele și emoțiile. Dacă te simți confuz, nesigur sau vinovat fără un motiv clar, ar putea fi un semn că cineva încearcă să te manipuleze.

Ai încredere în ceea ce simți și gândești. Nu lăsa pe nimeni să îți spună că ceea ce experimentezi nu este real sau nu este important.

Dacă observi că cineva întotdeauna încearcă să îți spună că nu ai dreptate sau că nu îți amintești corect lucrurile, ar putea fi un semn de gaslighting.

Împărtășește-ți preocupările cu persoanele în care ai încredere. Ei ar putea observa modele de comportament care te afectează și să îți ofere sprijin și perspectivă.

Dacă te simți prins într-o relație în care simți că ești supus gaslightingului, nu ezita să cauți ajutor de la un psihoterapeut sau consilier. Ei pot oferi suport și îndrumare în gestionarea situației și în dezvoltarea unor strategii de protecție și reziliență.

Nu uita că ești important și că merită să fii tratat cu respect și înțelegere în relațiile tale. Ai dreptul să trăiești într-o realitate în care sentimentele și percepțiile tale sunt validate și respectate.